面对学期末繁重的工作，老师们应该如何放松自己，缓解内心的压力呢？针对以上问题，嘉定教职工活动中心举办了心理健康沙龙，二十名余教职工参加了此次活动。

国家二级心理咨询师、同济大学教工心理健康咨询室特聘咨询师黄佳老师，利用自己的心理专业给大家带来了一场心理健康操。

在黄佳老师的带领下，老师们首先做手指操进行放松，并通过观看图片体验五种基本情绪，了解到负面情绪的正面价值和意义，面对负面情绪我们应该如何处理，面对焦虑情绪列出了七个锦囊，从中指引我们找到更好的方向。最后通过冥想放松训练对身体扫码，在互动体验中感受自我情绪，让大家放松自我。

通过心理沙龙，老师们对自身的心理状态有了充分的认识，了解了如何面对负面情绪产生的心理进行自我调节，老师们表示通过此次活动会调节好心理状态更好的投入到工作中。