金秋十月，同济大学土木工程学院工会依托学校基层工会特色项目，于2018年10月26日下午在上海浦东滨江大道组织教职工开展了“同心共筑、幸福成长”的心理减压素质拓展活动，近30名教职员工踊跃报名参加。

       首先，活动团训老师讲解了素质拓展健步走活动对身体的益处和活动时的注意事项。在老师的指导下，大家做了热身运动，舒展了身体，拉伸了筋骨，同时开展了互动减压训练。随后，活动人员被随机分为4个小组，每个小组按照各自的任务书和地图执行任务。执行任务过程中以健步走为主要形式，这是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的步行运动，在活动的过程中，大家不仅提高了心肺功能和耐力，还增加了人体免疫能力并改善心理状态，是一种有效且健康的心理减压方式。各成员在活动中团结协助、沟通交流，出色高效地完成了任务，收获了一个愉快的下午时光。对此次活动进行了总结与分享之后，团队成员依依不舍地踏上了返程征途，此次心理减压素质拓展活动在大家的欢声笑语中圆满结束。

       本次活动为各位教职工提供了一个很好的心理减压与放松的机会，不仅促进了教职工的身体健康，还增强了学院各位老师之间的沟通与交流，减释了压力，增强了团队的凝聚力，为营造良好的工作氛围夯实基础。

图1 活动精彩瞬间

        图2  全体活动人员合影留念