化学院工会在校工会2025年度“一会一品”主题项目的支持下，举行了学院2025年度第七期午餐沙龙活动——“一平米工位健康”：旨在发起一场通过办公室“隐形健身”，实现不离开工位的体态拯救计划！

作为教师群体，上班时间常年是8-10小时以上，其中大部分时间是在工位上渡过的，而且经常保持着同一个姿势—— “坐”。老师们在换来工作成果的同时，也获得了一份沉重的“健康负债”，颈椎、腰椎、肩周等都面临着各种问题。如果能在每天的日常工作中不离开工位、不更换衣服，就在一平米的空间里，利用一把椅子、一点小工具和一两分钟，完成一套科学有效的微运动，来对抗疲劳、纠正体态、重新激活我们的身体，将会是有益于教师身心健康的一件事情。特此我们邀请了高级健康培训师、美国运动医学会运动生理师、上海市卫健委抗议课程研发者的岳静老师，开展了有关“一平米工位健康——办公室体态纠正和微运动修复”的主题讲座活动，具体内容包括：

1. 理论科普：岳老师就办公室里常见的伏案工作姿势所引起的高低肩、脖子前倾、头部后仰等体态问题及其背后的深层次原因等进行了详细介绍，向大家科普日常的健康行为理论，让老师们形成对于体态问题的意识和日常行为的改变。

2.现场体态检测：岳老师现场示范颈椎灵活度、胸椎灵活性、肩膀灵活度和肩胛带等能力的测试，老师们2人一组，纷纷进行了互测，记录自己的体态问题。

3.现场运动教学：岳老师现场教授了5个办公室健身动作，结合筋膜球、拉力带等小工具可以有效恢复脊椎和肩周的灵活度，例如“米”字绕颈及拨颈等使用保健技巧、“YTWL“字母肩颈恢复训练等。岳老师声音洪亮极具穿透力，讲解风格幽默，现场教师们学习热情高涨，互动气氛浓厚。

本次活动聚焦“一平米工位健身”，现场教学简单实用的健身体式，成功点燃了教师们利用工位“一平米微空间”进行锻炼的热情。现场互动环节反响尤为热烈，老师们在亲身参与中，快速掌握了改善体态与提升关节灵活度的核心技巧。本次活动不仅传授了方法，更推广了一种高效、便捷的健康生活新理念，与会老师纷纷表示受益匪浅、意犹未尽。（文/张亚男 图/化学科学与工程学院）